Les bienfaits de la Santé mentale positive avec G. Meyer
La notion de santé mentale positive n’est pas très connue et c’est bien dommage alors même que la santé mentale a été reconnue comme Grande cause nationale en France en 2025 et en 2026.
Qu’est-ce que l’on entend au juste par santé mentale positive ?
D’après le gouvernement canadien, la santé mentale positive inclut les éléments suivants :
le sentiment de maîtrise de sa vie et de ses décisions personnelles
la capacité de s’adapter aux défis et aux éléments stressants de la vie
le bon fonctionnement mental
l’attitude généralement optimiste concernant les situations de la vie
le fait de se sentir en bonne santé physique
de dormir suffisamment
et de ressentir un sentiment d’appartenance à une communauté (école, église, quartier, milieu de travail).
C’est par conséquent une bonne santé mentale qui permet de "gérer les problèmes et les défis avec plus de facilité".
Pour en savoir plus sur ce qu'est la santé mentale positive, L'Observatoire du Positif a interrogé Gilles Meyer, coach spécialisé en santé mentale positive et co-auteur d’un e-book sur le sujet.
L’Observatoire du Positif : Pouvez-vous vous présenter ? Quel a été votre parcours ?
J’ai 58 ans et je suis spécialisé depuis cinq ans dans la Santé Mentale Positive. Après un parcours de plus de vingt ans dans l’IT - au sein de grandes entreprises, de start-up, puis comme entrepreneur - j’ai décidé de consacrer mon activité à ce qui m’anime depuis toujours : le développement de la personne.
Issu d’une famille avec des psychologues et une culture humaniste forte, j’ai toujours eu une sensibilité particulière pour les dynamiques humaines, personnelles comme professionnelles.
Mon sujet de prédilection est la positivité lucide : celle où l’on privilégie le positif tout en acceptant et limitant le négatif.
C’est une compétence de vie remarquable, étayée par les connaissances scientifiques et éprouvée sur le terrain. Elle aide chacun à renforcer sa santé mentale et à améliorer la qualité de son quotidien.
Depuis cinq ans, j’ai étudié en profondeur cette positivité lucide en m’ancrant dans le champ scientifique de la Santé Mentale Positive qui est promu par l’OMS (Organisation mondiale de la santé).
Je suis également coach professionnel certifié, car la santé mentale se construit d’abord par des actions concrètes, régulières et accessibles.
Pour diffuser la Santé Mentale Positive, je co-écris des e-books avec des experts. Avec Arnaud Hayaert, spécialiste en sophrologie et neurosciences, j’ai rédigé un e-book dédié à la Santé Mentale Positive. Et en janvier 2026, je publierai un nouvel e-book consacré à la Santé Mentale Positive en entreprise, destiné aux DRH, dirigeants et entrepreneurs.
L’Observatoire du Positif : Pourquoi créer une chaîne YouTube consacrée notamment à la Santé Mentale Positive ?
Pour répondre, il faut d’abord rappeler ce qu’est la Santé Mentale Positive, très utilisée au Canada depuis vingt ans mais encore peu diffusée en France.
C’est la science de la bonne santé mentale : comprendre ce qui la caractérise, comment elle fonctionne et comment la développer au quotidien. Elle est basée sur le fonctionnement optimal de la personne.
Ce champ est complémentaire et synergique avec celui de la réduction de la souffrance mentale — très mobilisé en France actuellement, à juste titre, grâce à la grande cause nationale 2025 dédiée à la santé mentale.
L’objectif de ma chaîne YouTube est d’aider chacun à avancer vers ce qui compte vraiment pour lui, malgré l’incertitude du monde actuel.
Les outils proposés sont tous issus du référentiel de la Santé Mentale Positive, même si je ne le précise pas systématiquement dans les vidéos. Ils reposent sur des connaissances scientifiques, des protocoles éprouvés et des pratiques accessibles à tous.
L’approche adoptée est en phase avec la positivité lucide : ne pas nier l’agitation du monde, accepter l’incertitude réelle - et en même temps préserver sa propre latitude d’action, pour rester aligné avec ce qui est essentiel, même lorsque l’avenir peut inquiéter.
La Santé Mentale Positive est parfaitement adaptée à cela car elle éclaire les moteurs internes qui nous tractent (énergie, valeurs, sens, projets de vie…) tout en proposant des méthodes pour faire face aux obstacles (flexibilité psychologique, rebond, résilience active, acceptation…).
C’est cette articulation entre lucidité, action et science que j’ai voulu rendre accessible au plus grand nombre.
L’Observatoire du Positif : Une pensée, un conseil pour aller mieux en cette fin d’année ?
Je partagerais deux choses : un état d’esprit d’abord, puis une action très simple.
(1) Le mindset : se reconnecter à sa force intérieure.
Même lorsque l’environnement est turbulent, nous disposons tous d’une force intérieure remarquable, que nous sous-estimons souvent. Elle est déjà là, en nous. S’y reconnecter, s’y appuyer et prendre conscience que l’espoir naît précisément du mouvement que l’on met en œuvre à partir de cette force peut profondément changer notre manière d’aborder les derniers mois de l’année et la suite !
(2) L’action concrète : avancer, même d’un millimètre, vers l’essentiel.
Demain matin, posez-vous une question toute simple : Quelle petite action, même minuscule, peut me faire avancer vers ce qui est essentiel pour moi ?
Une première piste peut être de régénérer votre énergie personnelle, en allégeant votre charge mentale ou en éliminant les voleurs d’énergie du quotidien. C’est d’ailleurs le thème de ma dernière vidéo publiée.
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